Prodlužuje běh a chůze život? Prospívá zdraví?

🏃‍♂️ V 8. epizodě podcastu Petr Šrámek a Jan Mühlfeit objasňují, proč jsou běh a chůze základní pilíře zdravého a dlouhého života. Podíváme se 👉 - proč byly běh a chůze pro naše předky nezbytné a jak se jejich význam proměnil v moderní době, - jak pravidelný pohyb ovlivňuje délku života dle nejnovějších výzkumů, - jak začít s běháním nebo procházkami, i když nejste zvyklí se pravidelně hýbat, - jak tyto aktivity ovlivňují naší psychiku, stres a celkové zdraví. 🎁 V prémiové části poskytneme praktické tipy jak pro nováčky, tak pro zkušené běžce a chodce. Navíc se s vámi podělíme o motivaci a inspiraci, jak začít s během úplně od nuly. Sledujte celé epizody, včetně bonusového obsahu a bez reklam, na http://www.zijlongevity.cz/