Svaly, mozek, kosti: Proč vám cvičení prodlouží život?

❕ Pohyb není volitelný – je to základ zdravého a dlouhého života. ❕ V této epizodě Petr Šrámek a Jan Mühlfeit rozebírají, jak fyzická aktivita ovlivňuje celé naše tělo - od mozku přes srdce a cévy až po kosti. Taky vám vysvětlíme - jaké typy cvičení jsou nejúčinnější pro různé věkové kategorie, - proč je silový trénink zásadní už po třicítce a jak souvisí se stárnutím kognitivních funkcí, - proč síla stisku ruky může předpovědět biologický věk lépe než laboratorní testy, - význam regenerace a správného stravování ve spojitosti s cvičením. 🔒 V prémiové části vám prozradíme, jak můžete pomocí pravidelného pohybu ovlivnit svůj biologický věk, jak rozpoznat účinnost vašeho cvičebního režimu a jak si sestavit udržitelný cvičební plán. Sledujte celé epizody, včetně bonusového obsahu a bez reklam, na http://www.zijlongevity.cz/