Jsou sauna a otužování klíčem k delšímu a zdravějšímu životu?

Zkusili jste už někdy meditaci? V nové epizodě moderátoři Petr Šrámek a Jan Mühlfeit zkoumají komplexní přístupy k dosažení dlouhověkosti a zlepšení kvality života, jako například otužování, saunování nebo meditace. 🔎 Společně prozkoumáme 👉 - proč je sauna více než relaxační rituál, - jak otužování zlepšuje imunitní systém a zdraví, - jak ovlivňují dechové techniky regulaci duševní pohodu, - jakou roli hrají proteiny teplotního šoku v obraně organizmu. 🔒 V prémiové části epizody se pak zaměříme na praktické návody a tipy, jak bezpečně začlenit saunování, otužování, meditaci a dýchání do svého životního stylu pro maximální prospěch zdraví a zvýšení dlouhověkosti. Sledujte celé epizody, včetně bonusového obsahu a bez reklam, na http://www.zijlongevity.cz/